3 aliments riches en antioxydant et indispensables à la santé humaine.
Comme le disait souvent les médecins nutritionnistes et les diététiciens, nous sommes le reflet de ce que nous mangeons. Une mauvaise alimentation peut être la cause de la présence des radicaux libres dans l’organisme humain. Or les radicaux libres n’ont que pour mission d’affecter les cellules. Ils affectent non seulement les cellules, mais aussi leur protéine voire l’ADN. La simple façon de lutter contre ce mal tant dangereux pour l’Homme est de consommer des aliments très riches en antioxydant. Ce que nous verrons en détails dans ce texte.
3 fruits riches en antioxydants et nécessaires pour l’Homme.
Les antioxydants sont des éléments nutritionnels qui se trouvent en abondance dans certains fruits et légumes que la nature a sus mis à notre portée. Ainsi, visitez ici pour en savoir plus. L’OMS recommande à tous de consommer au quotidien 5 portions de fruits et/ ou de légumes. Cette organisation savait l’importance de la consommation des fruits sur la santé humaine. Voyons donc trois fruits que vous devez avoir l’habitude de manger :
Le fruit du Cacao.
Ce fruit regorge un grand nombre d’antioxydants bons pour l’organisme. Il s’agit par exemple des flavonoïdes, des catéchines, des anthocyanes et autres. Lorsqu’on prend le thé vert et le thé noir, ils sont moins riches en antioxydant que le Cacao. Il faut noter que les flavonoïdes que contienne le Cacao en combinaison avec d’autres nutriments protègent l’organisme contre les tensions artérielles, l’artérite… Ils augmentent même le niveau du bon cholestérol dans l’organisme.
Le fruit du Clou de girofle.
Voici encore une mine d’or en antioxydants très important pour lutter contre tous les radicaux libres qui nuisent vos cellules. La particularité chez le Clou est qu’il est riche en un antioxydant naturel dont le rôle est de libérer l’organisme humain des microbes et des toxines. Voulez-vous rajeunir votre corps ? Voilà le remède secret qu’il vous faut.
Et la fraise ?
Savez-vous que ce fruit combats correctement l’athérosclérose ? Oui, si on consomme régulièrement ce fruit on est épargné de ce mal. Elle regorge beaucoup de substances nutritionnelles qui sont des antioxydants indispensables à l’Homme. Vous pouvez avoir quelques morceaux de ce fruit dans votre sac et profiter de ces merveilles sur la santé.