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L’été est presque là, et vous voulez absolument enfiler ce nouveau bikini que vous avez commandé sur Asos, mais il y a un petit bémol : votre corps n’est pas encore tout à fait prêt. Mais, comment perdre du poids en peu de temps ? Nous savons tous que perdre du poids trop rapidement est mauvais pour le corps. Découvrez tous nos conseils pour perdre du poids de manière efficace et saine.
Pratiquez une activité physique régulière
Ce n’est pas un secret pour personne que vous ne perdrez pas de poids allongé sur le canapé. Vous devez y mettre du vôtre ! Notre première suggestion est de faire de l’exercice. Bien sûr, il ne s’agit pas de se suicider lors d’une activité physique trop intense pour votre corps. Si vous envisagez découvrir d’autres informations plus intéressantes, cliquez sur ce lien maintenant.
Il vous suffit de pratiquer un sport qui vous plaît et dans lequel vous jouerez votre rôle. Beaucoup d’options : jogging, vélo, natation. Vous n’aurez que l’embarras du choix. Astuce : Marcher à un rythme assez soutenu pendant 40 minutes par jour améliorera vos contours. Vous pourrez voir les résultats dans les deux semaines.
Privilégiez les aliments contenant des fibres et des protéines
Si vous souhaitez perdre du poids efficacement, le meilleur conseil est de consommer des protéines et des fibres. N’oubliez pas que la perte de poids se compose à 70 % d’un régime alimentaire et à 30 % d’exercice. Par conséquent, réduisez l’apport en glucides et soutenez une alimentation à base de fibres solubles et de protéines. Optez pour ces aliments parce qu’ils sont peu caloriques.
Buvez de l’eau et mangez régulièrement pour perdre du poids rapidement
Le respect des heures de repas est également important. Évitez de grignoter et autorisez-vous plutôt à manger régulièrement. Si vous avez faim, vous pouvez manger des collations saines comme un yaourt, une assiette de fruit et une poignée d’amandes.
Cette collation a peu de chances de vous faire grossir, au contraire, elle est bonne pour vous. Si vous n’avez pas d’idées de snacks diététiques, vous pouvez toujours trouver l’inspiration sur les réseaux sociaux comme Instagram. Vous trouverez des vidéos amusantes de quelques secondes avec des idées de délicieuses collations.
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